1
Только для зарегистрированных пользователей.

Российский диетолог назвала продукты, спасающие от стресса

Фото: Public Domain Pictures

Человек в фазе острого стресса, скорее всего, испытывает серьезную нехватку определенных веществ.

Автор: Перепост Все статьи автора
09 апреля, 10:47

Наталья Григорьева, врач-диетолог, генеральный директор клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» считает, что стрессоустойчивость организма во многом зависит от правильного построения режима питания и грамотного подбора продуктов.

Эксперт отмечает, что рацион должен быть сбалансированным и полезным. Наталья Григорьева назвала «Летидору» топ-5 продуктов, которые способны спасти человека от стресса.

Среди прочих Григорьева выделила жирную рыбу (поскольку этот продукт — кладезь омега-3 жирных кислот), мясо индейки (в нем содержится аминокислота триптофан, обладающая успокаивающим эффектом), семена (льна, амаранта, чиа), проростки (например, бобовых и брокколи), цельнозерновые.

Злаки богаты пищевыми волокнами, которые отвечают за уменьшение выраженности общего воспаления в организме.

 
Чем может быть опасен такой процесс? Тем, что он способен подрывать физическое самочувствие и провоцировать возникновение депрессии. С этой точки зрения особенно удачна овсянка (в этом злаке есть бета-глюканы, которые стимулируют иммунитет),

— отмечает диетолог.

Источник: Летидор

Нашли орфографическую ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Комментарии (0)

Добавить

Рецепты

Например, Борщ

Рестораны

Например, Пармезан

Магазины

Например, Ашан

Последние комментарии

Новости ресторанов

Новости магазинов