Начало выходного дня с чашки чая для некоторых – почти ритуал. Кофеин в горячем напитке может помочь людям чувствовать себя готовыми к предстоящим задачам, а антиоксиданты, содержащиеся в чае, также полезны для здоровья. Но врач предупредил, что это может оказать неблагоприятное воздействие на линию роста волос, пишет express.co.uk.
В беседе с The Sun врач общей практики Сара Каят объяснила, что черный чай может препятствовать усвоению организмом железа из-за дубильных веществ. Это увеличивает риск дефицита железа, что может привести к выпадению волос. Напиток содержит около 11% танина по сравнению с 4,6% в кофе.
Танины представляют собой группу биомолекул, которые также содержатся в древесине и коре деревьев, а также в листьях растений.
Доктор Каят рекомендовал продукты с высоким содержанием определенного витамина, чтобы бороться с этим.
«И наоборот, продукты с высоким содержанием витамина С помогают усвоению железа», — сказала она.
Она также сказала, что потеря от 100 до 150 волос в день является обычным явлением, но стресс может увеличить это число.
Доктор Каят добавил: «Здоровая кожа головы очень важна, так как фолликулы, пораженные инфекцией, перхотью, жиром и мусором, могут повлиять на рост волос.
«Признаки того, что ваша кожа головы может быть нездоровой, включают зуд, шелушение или перхоть, покраснение, жирность и пятна или шишки.
«Часто простых изменений в вашем обычном режиме ухода за волосами может быть достаточно, чтобы исправить это, но если нет, вам следует обратиться к врачу».
Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Канзаса в США в 1983 году, показало, что одна чашка кофе с гамбургером снижает усвоение железа на 39 процентов.
С той же едой употребление чая уменьшило усвоение железа на 64 процента.
Выяснилось, что чем крепче чашка чая или кофе, тем меньше железа усваивается.
А отдельное исследование, проведенное Швейцарским федеральным технологическим институтом в 1999 году, показало, что употребление чашки растворимого кофе с хлебной мукой снижает усвоение железа на 60–90 процентов.
По данным NHS, признаки того, что у вас может быть дефицит железа, включают:
- Усталость и недостаток энергии
- Сбивчивое дыхание
- Заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
- Бледная кожа
Если у вас дефицит железа, что приводит к анемии, это может иметь серьезные последствия.
Нелеченая железодефицитная анемия может:
- Делает вас более подверженным риску заболеваний и инфекций — недостаток железа влияет на иммунную систему
- Увеличьте риск развития осложнений, влияющих на сердце или легкие, таких как аномально быстрое сердцебиение (тахикардия) или сердечная недостаточность.
- Может вызвать больший риск осложнений до и после родов, если вы беременны
Продукты, богатые железом, включают темно-зеленые листовые овощи, мясо, бобы, чечевицу, витаминизированные злаки и сухофрукты.