Если вы изо всех сил пытаетесь встать, обвиняйте свою кровь.
Доктор Флоренс Комит, эндокринолог из Бруклина, Нью-Йорк, говорит, что поток, консистенция и содержание чьей-либо крови играют решающую роль в их сексуальной жизни.
Наличие слишком большого количества сахара, холестерина и железа в кровотоке может сузить сосуды, что затрудняет попадание крови в пенис или влагалище, пишет dailymail.co.uk.
У мужчин это может сделать эрекцию трудной или непоследовательной, но в результате оба пола могут испытывать затишье в либидо.
Высокое кровяное давление также может снизить уровень оксида азота, химического вещества, которое помогает гладким мышцам расслабиться, что затрудняет оргазм.
Хорошей новостью, по словам доктора Комите, является то, что большинство проблем со спальней, связанных с кровью, обратимы с некоторыми простыми изменениями в диете.
Это плохая новость, если вы наслаждаетесь стейком во время свидания, однако, так как избыток железа, обнаруженный в красном мясе, может привести к эректильной дисфункции и пропуску периода у женщин.
Высокий уровень сахара в крови повреждает нервы и кровеносные сосуды, одновременно сгущая кровь и ограничивая ее способность перемещаться к пенису для формирования эрекции.
Человек, страдающий от высокого уровня холестерина, может также иметь накопление бляшек в кровотоке, что может еще больше ограничить кровоток.
Изменение рациона человека, чтобы включить больше витаминов и минералов, которые полезны для секса, в то время как избегание продуктов, которые вызывают развитие «плохой крови», может быть благом для некоторых, говорит она.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием цинка, таких как фасоль, богатые флавоноидами ягоды и жирная рыба, полная витамина B6, может помочь очистить артерии и оптимизировать кровоток.
«В кровотоке есть химические вещества — ферменты, холестерин, сахар, железо — которые могут остановить то, как мы функционируем сексуально, и помешать нашему интересу к сексу», — объясняет доктор Кормит.
«Выяснение того, что происходит в вашем кровотоке... вы можете посмотреть на вмешательство, которое это оказывает на вашу сексуальную жизнь».
Национальный институт диабета и заболеваний пищеварительной системы и почек (NIDDK) подсчитал, что 30 миллионов мужчин страдают от эректильной дисфункции.
Многие случаи связаны с ожирением, курением, проблемами психического здоровья, такими как беспокойство, и потерей тестостерона и либидо по мере старения мужчины.
Доктор Кормит отмечает, что, хотя сама кровь не может быть «плохой», содержание в крови человека может сделать ее менее здоровой.
Например, известно, что высокий уровень сахара в крови вызывает проблемы у человека в спальне.
В то время как высокий уровень глюкозы сразу же связан с диабетом многими, преддиабетики также страдают от повышенного уровня сахара в крови.
По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 30 миллионов американцев страдают диабетом, а 90 миллионов страдают от преддиабета.
«Плохо контролируемый уровень глюкозы в крови может повлиять на сексуальную активность, повреждая мелкие кровеносные сосуды и нервы», — сказал доктор Кормит.
«Повреждение нервов, которые контролируют сексуальную стимуляцию и реакцию, может препятствовать либидо или оргазму мужчины или женщины или способности достигать эрекции, достаточно прочной для полового акта у мужчин».
Это может особенно вызвать проблемы у мужчин, так как это затрудняет достаточное количество крови, чтобы достичь пениса для поддержания эрекции.
CDC сообщает, что мужчина с диабетом в три раза чаще страдает от эректильной дисфункции.
Регулярное употребление сладостей, таких как мороженое и конфеты, или употребление сладких газированных напитков значительно увеличивает риск диабета у человека.
Мужчина, страдающий от высокого уровня холестерина, также может страдать от проблем с поддержанием эрекции.
Бостонская медицинская группа предупреждает, что наличие слишком большого количества ЛПНП, часто называемого «плохим холестерином», может привести к накоплению бляшек в кровотоке.
В результате кровь будет иметь проблемы с перемещением к пенису мужчины, который возбуждается и вредит его способности формировать и поддерживать эрекцию.
Высокий уровень холестерина также влияет на выработку тестостерона, который посылает сигналы сексуальной стимуляции по всему телу.
Мужчины с более низким уровнем тестостерона также имеют более низкое либидо, что также вредит способности мужчины сохранять эрекцию во время секса.
«Избегайте всех жареных продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жирных кислот; Подумайте о картофеле фри, крыльях буйвола, кольцах лука и других жареных закусках», — говорит доктор Кормит, предупреждая, что кровяное давление также должно контролироваться.
В то время как железо считается частью здоровой диеты многими диетологами и диетологами, и его переизбыток также может быть проблематичным.
Человек, который ест слишком много железа, может сформировать состояние, называемое гемохроматозом, когда они хранят избыточные отложения минерала в крови.
Это состояние встречается редко, и, по оценкам Университета Джона Хопкинса, один из 300 американцев страдает от этого состояния, хотя, как правило, оно не диагностируется.
Чиновники здравоохранения рекомендуют около восьми миллиграммов железа каждый день.
Люди, страдающие гемохроматозом, будут иметь более низкое либидо и в результате иметь проблемы в спальне.
Такие продукты, как красное мясо, шпинат и изюм, богаты железом. Хотя они в порядке в умеренных количествах, переедание их может вызвать у человека проблемы в долгосрочной перспективе.
Эти проблемы решаются с помощью правильной диеты и осознания тела человека и его семейной истории.
«Если диабет или сердечные заболевания протекают в вашей семье, вы можете ожидать проблем в сексуальной жизни», — говорит она.
Есть также продукты, которые человек может добавить в свой рацион, чтобы повысить свою производительность в спальне.
Элемент цинк помогает увеличить выработку тестостерона и пролактина, повышая сексуальное влечение и облегчая достижение оргазма.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что ежедневные добавки, содержащие цинк, могут даже помочь предотвратить преждевременную эякуляцию.
Такие продукты, как бобы, устрицы, орехи и цельные зерна, являются отличными источниками цинка.
Диета с высоким содержанием флавоноидов, которые содержатся во многих распространенных ягодах, также связана со значительным снижением эректильной дисфункции, особенно среди молодых мужчин.
Витамин B6, содержащийся в морепродуктах, таких как лосось и тунец, как известно, повышает либидо.