Ученые из Мельбурнского университета несколько лет исследовали две сотни подростков на предмет «сна» и принадлежности к «совам» или «жаворонкам». Временной промежуток для эксперимента был взят серьезный – не менее семи лет. Важная часть в эксперименте – сканирования мозга (также с интервалом раз в несколько лет).
Сосредоточились эксперты на картировании изменений в структуре белого вещества –соединительная ткань мозга, которая позволяет людям эффективно обрабатывать информацию.
Оказалось, что «подростки-совы» (в возрасте 12-13 лет) не могут оперативно обрабатывать информацию, то есть проигрывают «детям-жаворонкам». Белое вещество же не может должным образом поддерживать когнитивное, эмоциональное и поведенческое развитие. Таким образом, дети могут быть гораздо агрессивнее сверстников, а их поведение может откланяться от норм.
В то же время ученые утверждают, что привычки (связанные со сном) можно регулировать. Необходимо распрощаться с внешними раздражителями, в том числе смартфоны и соцсети, а также составить подробный план на следующий день, начиная с раннего утра. Можно также обратиться за помощью к специалисту – сомнологу.