Кока-Кола очень вкусная. Я думаю, что мы все это знаем. Некоторые люди предпочитают колу в бутылке, в то время как другие полностью зависимы от диетической колы. Но большинство людей старше 20 лет знают, что, будь то обычная или диетическая газировка, это не хорошо для вас, пишет YourTango.
Серьезно, это действительно не хорошо для вас. Диетический вариант содержит все виды химических веществ, а обычный имеет тонну кукурузного сиропа.
Все слышали о том, что, если вы положите кусок стейка в кока-колу, менее чем за день он распадется. Только подумайте, что это сделает с вашими внутренностями!
Хотя большинство людей согласны с тем, что это не хорошо для вас, большинство не думают, что это убьет вас, если вы будете иметь его только изредка.
Но теперь разгорелся спор о том, насколько это плохо для вас.
Все началось с поста Уэйда Мередита.
Он придумал эту временную шкалу того, что происходит с вашим телом, когда вы пьете колу:
1. В первые 10 минут
10 чайных ложек сахара попадают в вашу систему (100 процентов рекомендуемой суточной дозы). Вы не сразу подбрасываетесь от подавляющей сладости (потому что это вкусно?), потому что фосфорная кислота сокращает вкус, позволяя вам удерживать его.
2. В первые 20 минут
Ваш уровень сахара в крови резко возрастает, вызывая всплеск инсулина. Ваша печень реагирует на это, превращая любой сахар, который она может, в жир.
3. В первые 40 минут
Поглощение кофеина является полным. Ваши зрачки расширяются; ваше кровяное давление повышается; в качестве реакции ваша печень сбрасывает больше сахара в кровоток. Аденозиновые рецепторы в вашем мозге теперь заблокированы, предотвращая сонливость.
4. В первые 45 минут
Ваше тело повышает выработку дофамина, стимулируя центры удовольствия вашего мозга. Это физически то же самое, как работает героин.
5. В первые 60 минут
Фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в нижней части кишечника, обеспечивая дальнейший импульс метаболизма. Это усугубляется высокими дозами сахара и искусственных подсластителей, которые также увеличивают выведение кальция с мочой.
Мочегонные свойства кофеина вступают в игру (заставляя вас мочиться). Теперь гарантировано, что вы эвакуируете связанный кальций, магний и цинк, которые направлялись к вашим костям, а также натрий, электролиты и воду.
Когда рейв внутри вас утихнет, у вас начнется сахарный крах, которого никто не хочет. Вы можете стать раздражительным и / или вялым.
Вы также теперь, буквально, разозлили всю воду, которая была в кока-коле, но не раньше, чем наполнить ее ценными питательными веществами, которые ваше тело могло бы использовать для таких вещей, как гидратация нашей системы или создание крепких костей и зубов. Если вы чувствуете, что вам все еще нужна энергия, попробуйте найти ее в других продуктах, которые являются более здоровыми для вас, таких как фрукты и овощи.
Фармацевт-ренегат (Нирадж Найк) сказал следующее: «Когда я работал фармацевтом сообщества, у меня был большой успех в оказании помощи людям в получении долгосрочных лекарств, особенно лекарств от артериального давления, статинов и диабетических лекарств.
Многие из них ежедневно употребляли газированные напитки. Некоторые на нескольких лекарствах будут потреблять от 2 до 3 банок в день. Поэтому я создал свою собственную систему помощи пациентам, где я писал небольшие списки покупок для людей в зависимости от их состояния.
Мой первый совет им - сделать простой обмен. Замените газированные напитки водой и свежим лимонным или лаймовым соком. Во многих случаях простое выполнение этого будет иметь драматические последствия для их здоровья. Таким образом, это указывало мне на то, что газированные напитки и сахар были большими проблемами, связанными с кровяным давлением и метаболическими заболеваниями, такими как диабет и болезни сердца».
Но затем Моренике Адебайо из IFL Science посмотрел на эту диаграмму и понял, что, хотя она выглядит законной, если вы сосредоточитесь на фактических используемых цифрах, она не совсем складывается.
Например, одна порция, вероятно, не заставит ваши зрачки расшириться за 40 минут, и хотя банка кока-колы содержит 34 мг кофеина, это все равно намного меньше, чем большой кофе с 200 мг.
Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что пить много любого безалкогольного напитка не полезно для вас, но как случайное удовольствие, это нормально.
Я считаю, что газировка успокаивает мой желудок, что на самом деле имеет смысл, так как в старые времена вам давали ложку сиропа колы, чтобы помочь с расстройством желудка.