Если переполненные аэропорты являются знаком, путешественники стремятся вернуться в небо. И если вы летите на дальние расстояния, через несколько лет у вас может быть еще более длинный вариант.
Qantas объявила, что с конца 2025 года она будет летать пассажирами беспосадочными рейсами с восточного побережья Австралии в Лондон, которые будут видеть вас в воздухе более 19 часов за один отрезок. Это по сравнению с текущими рейсами, которые занимают большую часть 24 часов, но разбиты на более короткие отрезки, пишет cnn.com.
Так что же произойдет с вашим телом во время одного из этих более длительных полетов? Отличается ли это от того, что происходит, когда вы летите на дальние расстояния сейчас?
1. Вы можете стать обезвоженным
Обезвоживание распространено на дальнемагистральных рейсах. Это может объяснить, почему ваше горло, нос и кожа могут чувствовать себя сухими в самолете. Чем дольше полет, тем больше риск обезвоживания.
Это из-за низкого уровня влажности в салоне по сравнению с тем, что вы ожидаете на земле. Это в основном потому, что большая часть воздуха, циркулирующего через кабину, забирается извне, и в воздухе на больших высотах не так много влаги.
Вы также рискуете обезвоживанием, не выпивая достаточно воды или употребляя слишком много алкоголя (алкоголь является мочегонным средством, что приводит к увеличению потери жидкости).
Поэтому пейте воду, прежде чем прыгать в самолет. Во время полета вам также нужно будет пить больше воды, чем обычно.
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до и во время полета. Фото: Селлвелл/Момент RF/Getty Images
2. Кабина может «играть» с вашими ушами, пазухами, кишечником и сном
Когда давление в салоне меняется, газ в наших телах реагирует соответствующим образом. Он расширяется по мере набора высоты самолета и снижения давления, и противоположное происходит, когда мы снижаемся. Это может привести к распространенным проблемам, таким как:
• боли в ушах – когда давление воздуха по обе стороны барабанной перепонки отличается, оказывая давление на барабанную перепонку
• головные боли - могут быть вызваны расширением воздуха, захваченного в ваших пазухах
• проблемы с кишечником — просто примите, что вы будете фарталиться больше.
Вы также можете чувствовать себя более сонным, чем обычно. Это связано с тем, что тело не в состоянии поглощать столько кислорода из воздуха кабины на высоте, сколько на земле. Замедление — это способ тела защитить себя, и это может заставить вас чувствовать сонливость.
Хорошей новостью является то, что большинство из этих проблем не обязательно будут более выраженными на более длительных рейсах. Они в основном являются проблемой, когда самолет поднимается и опускается.
3. У вас могут развиться сгустки крови
Сгустки крови, связанные с неподвижностью в течение длительных периодов времени, обычно являются большой проблемой для пассажиров. К ним относятся сгустки, которые образуются в ноге (тромбоз глубоких вен или ТГВ), которые могут перемещаться в легкие (где это известно как легочная эмболия).
Если вы не передвигаетесь в самолете, и чем больше у вас следующих факторов риска, тем больше вероятность развития тромбов:
• пожилой возраст
•ожирение
• предыдущая история или семейная история сгустков
• некоторые виды нарушений свертываемости крови
•рак
• недавняя иммобилизация или операция
• беременность или недавно родившиеся
• заместительная гормональная терапия или оральные контрацептивы.
Согласно обзору в 2022 году, объединяющему данные 18 исследований, чем дольше вы путешествуете, тем больше риск образования тромбов. Авторы подсчитали, что риск был на 26% выше для каждых двух часов авиаперелетов, начиная с четырех часов.
Компрессионные чулки снижают риск развития ТГВ, согласно обзору доказательств. Фото: nito/Adobe Stock
Так как насчет риска образования сгустков на этих более длительных рейсах? Мы не узнаем наверняка, пока не начнем изучать пассажиров на них.
До тех пор, пока эти доказательства не появятся, текущие рекомендации по-прежнему применяются. Продолжайте двигаться, оставайтесь гидратированными и ограничьте потребление алкоголя.
Есть также доказательства ношения компрессионных чулок для предотвращения образования тромбов. Говорят, что эти чулки способствуют кровотоку в ногах и помогают крови возвращаться к сердцу. Обычно это происходит при мышечных сокращениях от движения или ходьбы.
Кокрейновский обзор 2021 года объединил результаты девяти испытаний с 2 637 участниками, которые были рандомизированы для ношения компрессионных чулок (или нет) на рейсах продолжительностью более пяти часов.
Ни у одного участника не развился симптоматический ТГВ. Но были доказательства того, что люди, которые носили чулки, значительно уменьшали вероятность развития сгустков без симптомов, и мы знаем, что любой сгусток может потенциально расти, двигаться и впоследствии вызывать проблемы.
Поэтому, если вы обеспокоены риском развития сгустков крови, обратитесь к врачу перед полетом.
Обычно, если у вас развивается сгусток крови, вы не узнаете об этом до окончания полета, так как сгусток требует времени для формирования и перемещения. Поэтому следите за симптомами после полета - болью и отеком в ноге (часто только в одной), болью в груди, кашлем и одышкой. И обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы это сделаете.
4. Затем есть смена часовых поясов, радиация, Covid
Кроме того, есть смена часовых поясов, которая чужда немногим из нас. Это разрыв между временем, которое ваше тело думает, что это так, и временем по часам, когда вы пересекаете часовые пояса.
Более длительные рейсы означают, что вы с большей вероятностью (но не всегда) пересечете больше часовых поясов. Смена часовых поясов обычно становится более проблематичной, когда вы пересекаете три или более, особенно если вы путешествуете на восток.
И если вы совершаете дальнемагистральные перелеты очень часто, разумно предположить, что чем дольше вы находитесь в воздухе, тем больше воздействие космической радиации. Как следует из названия, это излучение, которое исходит из космоса, что может увеличить риск развития рака и репродуктивных проблем. Мы не знаем, какой уровень воздействия безопасен.
Однако, если вы не летаете часто, это вряд ли будет проблемой. Если вы беременны или у вас есть другие проблемы, поговорите со своим врачом перед полетом.
И не забывайте о Covid. Примите обычные меры предосторожности — регулярно мойте руки, носите маску и не летайте, если вы нездоровы.
Короче говоря
Исследование того, как организм реагирует на эти более длительные беспосадочные перелеты между Австралией и Европой, находится на ранних стадиях. Команды в Австралии оценивают это сейчас.
До тех пор, если вы летите регулярным дальнемагистральным рейсом, совет относительно прост.
Следуйте рекомендациям, которые дают вам авиакомпании, и обратитесь к врачу перед поездкой, если это необходимо. Во время полета приложите дополнительные усилия, чтобы передвигаться по салону, пить воду, носить маску и соблюдать правила гигиены рук.
И немедленно обратитесь к врачу за любыми тревожными симптомами после полета, так как сгустки крови могут занять часы или даже дни, чтобы сформироваться, расти и перемещаться по вашим венам.