Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
19.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Горячий шоколад перед сном - можно или нельзя? Врач назвал две вероятные проблемы

12:30:1012/19/2021
0

Фенэтиламин - это химическое вещество в этом напитке, которое вызывает естественный кайф, который может повлиять на ваш сон.

Чашка горячего шоколада перед сном может помешать вам уснуть. Фото: Pixabay.com

Длительное наблюдение за экранами и неправильный распорядок дня мешают людям заснуть. Возможно, вы слышали, что отказ от прокрутки на телефоне и сохранение одного и того же времени, когда вы ложитесь спать, могут решить проблемы со сном. Однако доктор Мосли также указывает на популярный напиток перед сном, который может мешать вам уснуть.

Вы не можете уснуть по разным причинам, включая нерегулярный сон и даже бессонницу. Но, по словам доктора Майкла Мосли, это также может быть что-то очень маленькое, что легко изменить, например, выпить перед сном. Несмотря на то, что об этом напитке часто думают, как о напитке перед сном, возможно, пора отказаться от него, пишет express.co.uk.

Доктор Мосли обнаружил, что чашка горячего шоколада перед сном может быть «плохой идеей».

Он объяснил почему в своей статье Daily Mail: «Ваша поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, закроется на ночь, поэтому она не будет готова к большому количеству сахара. Из-за этого сахар в крови будет повышаться и продолжать подниматься по ночам, что вредно для сна, а также для вашего тела».

Горячий шоколад согревает и успокаивает, но это именно то, что вам нужно - «большой» кусок сахара.

Фактически, врач советует не употреблять сладкую пищу или напитки перед сном, поэтому миска с хлопьями также запрещена.

Доктор Мосли сказал: «Любой жир, который вы потребляете, также приведет к тому, что уровень жира в вашей крови будет расти дальше и быстрее, чем раньше, и для его снижения потребуется больше времени».

Это может оставить вас без сна дольше, чем вам хотелось бы.

Врач также провел эксперимент на себе, чтобы подтвердить это утверждение о более быстром повышении уровня жира в ночное время.

Доктор Мосли ел ту же еду с высоким содержанием жиров и углеводов в 10:00 и 22:00, чтобы проверить это.

«В то время как мои уровни жира и сахара в крови довольно быстро росли и падали после утреннего приема пищи, вечером они все еще поднимались после полуночи», - отметил врач.

Еще одна причина, по которой вы, возможно, захотите отказаться от горячего шоколада перед сном, - это фенилэтиламин, сообщает The Sleep Charity.

Фенэтиламин - это химическое вещество в этом напитке, которое вызывает естественный кайф, который может повлиять на ваш сон.

Горячий шоколад также содержит кофеин. Итак, этот напиток в основном представляет собой смесь сахара, жиров, натуральных химикатов и кофеина.

Это может быть вкусно, но по содержанию вы, вероятно, поймете, что он не идеален для сна.

По словам благотворительной организации по борьбе со сном, замена горячего шоколада на горячее какао может сработать.

Однако доктор Мосли советует избегать употребления молока, если вам сложно заснуть.

Он написал: «Любой белок в пище заставит ваш желудок выделять кислоту.

«В частности, если вы страдаете от кислотного рефлюкса, рекомендуется воздерживаться от чего-либо, кроме воды, в течение двух часов до сна».

Если вы хотите оставаться в безопасности, лучшим вариантом будет выпить стакан воды.

Если вы хотите точно выяснить, что беспокоит ваш сон, NHS рекомендует вести дневник сна, который может указывать на любые привычки образа жизни или действия, вызывающие эту проблему.

eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro
Отменить
Mon chauffagiste
Propriétaires : Combien coûtera l'installation de votre pompe à chaleur ?Mon chauffagiste
Отменить
Tirage photos | Liens de recherche
Tirage photo : imprimez vos plus belles photosTirage photos | Liens de recherche
Отменить
Le Guide du chauffage
Ces nouveaux radiateurs que les résidents s'arrachent ont une puissance 30% supérieur aux radiateurs actuelsLe Guide du chauffage
Отменить
Voitures 2020 Invendues | Liens De Recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 Invendues | Liens De Recherche
Отменить
Prix des appareils dentaires | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurPrix des appareils dentaires | Liens de recherche
Отменить
Bonne Audition
Paris: Cette aide auditive fait fureur auprès des seniorsBonne Audition
Отменить
Location de voiture | Liens de recherche
Location de voiture à Paris: les offres 2021 qui cartonnentLocation de voiture | Liens de recherche
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
Песков оценил вероятность ареста Сокурова после спора с Путиным
Испытания на людях начнутся в 2022 году: кто об этом заявил
Названа опасность ночной зарядки смартфона
Вице-канцлер Германии назвал "Северный поток – 2" ошибкой
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
советынапиткиперед сномследует избегатьгорячий шоколадDaily MailThe Sleep CharityМайкл Мосли
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Что вы вечером не пьете ни в коем случае?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 19 декабря 2021: когда готовиться к сильнейшим колебаниям декабря, рассказываем прогнозы синоптиков
Три очень распространенных побочных эффекта после ревакцинации, которых следует ожидать
Какой сегодня праздник? Все важные даты и события 19 декабря 2021 в России и мире1
В тройном ДТП с грузовиком вырвало двигатель у кроссовера и пострадала пассажирка Skoda на трассе Р-256 в Новосибирской области

Последние новости

Горячий шоколад перед сном - можно или нельзя? Врач назвал две вероятные проблемы
12:30:10 12/19/2021
Горячий шоколад перед сном - можно или нельзя? Врач назвал две вероятные проблемы
Светлые поздравления с Днем Владимирской иконы Божией Матери 20 декабря
12:17:29 12/19/2021
Светлые поздравления с Днем Владимирской иконы Божией Матери 20 декабря
Календарь благоприятных и неблагоприятных лунных дней на декабрь 2021 года: Когда совершать важные сделки и когда завершить старые
12:00:02 12/19/2021
Календарь благоприятных и неблагоприятных лунных дней на декабрь 2021 года: Когда совершать важные сделки и когда завершить старые
"Мне на тебя вообще пофиг": Учительница влепила пощечину ученику прямо на уроке в школе на Урале
11:51:29 12/19/2021
"Мне на тебя вообще пофиг": Учительница влепила пощечину ученику прямо на уроке в школе на Урале
БердскПутин призвал ликвидировать свалки, Травников открывает новые без переработки: Горы мусора будут лежать и под Бердском
11:36:07 12/19/2021
Путин призвал ликвидировать свалки, Травников открывает новые без переработки: Горы мусора будут лежать и под Бердском
WhatsApp теперь позволяет прослушать голосовые сообщения перед их отправкой
11:30:04 12/19/2021
WhatsApp теперь позволяет прослушать голосовые сообщения перед их отправкой
Настоящему герою сердца и страны: поздравления с Днем ФСБ мужу и парню 20 декабря
11:17:33 12/19/2021
Настоящему герою сердца и страны: поздравления с Днем ФСБ мужу и парню 20 декабря
Таинственная смерть: Мертвой обнаружил в ванне свою возлюбленную парень на съемной квартире в Волгограде
11:07:13 12/19/2021
Таинственная смерть: Мертвой обнаружил в ванне свою возлюбленную парень на съемной квартире в Волгограде
Сколько дней отдыхают россияне в январе 2022: все выходные и праздничные дни. Новый производственный календарь
11:00:03 12/19/2021
Сколько дней отдыхают россияне в январе 2022: все выходные и праздничные дни. Новый производственный календарь
В МВД затопило серверы: Из-за сбоя работу регистрационных подразделений ГИБДД по всей стране перенесли с 19 на 20 декабря
10:37:00 12/19/2021
В МВД затопило серверы: Из-за сбоя работу регистрационных подразделений ГИБДД по всей стране перенесли с 19 на 20 декабря
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, [email protected],
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика