Опасности высокого уровня холестерина хорошо известны, но это состояние широко распространено в Великобритании. Повышенный уровень вредных липидов становится особенно опасным, когда они начинают закупоривать артерии. К счастью, принятие более прохладного душа в определенное время дня может помочь предотвратить или обратить вспять это засорение.
Закупорка артерий является одним из печально известных последствий невылеченного высокого уровня холестерина. Обычно это ведет к серьезным осложнениям, большинство из которых опасны для жизни. К счастью, есть много способов избавиться от этого недуга. По словам фармацевта Хуссейна Абде из MedicineDirect, принятие душа в разное время дня может в некоторых случаях принести пользу здоровью сердечно-сосудистой системы, пишет express.co.uk.
Когда молекулы холестерина прилипают к стенкам артерий, они способствуют образованию бляшек, которые со временем вызывают сужение проходов. Это очень вредно, потому что не позволяет богатой питательными веществами крови достигать органов, которые в ней нуждаются.
На этом этапе необходимы строгие меры в виде диеты и физических упражнений, чтобы обратить вспять ущерб.
Появляется все больше доказательств того, что холодный душ по утрам стимулирует повышенное чувство бдительности и побуждает людей делать более глубокие вдохи, тем самым снижая уровень СО2 в организме.
Но, по словам г-на Адбеха, прохладный душ также может помочь защитить сердце.
Фармацевт объяснил: «Принятие холодного душа улучшает кровообращение за счет оптимизации кровотока. В результате у вас может снизиться кровяное давление, а также вы сможете очистить закупоренные артерии. Это действие холодной воды стимулирует приток крови к органам, что помогает бороться с проблемами сердца. Холодная вода, попадая на кожу, также способствует более эффективному перекачиванию крови, а это значит, что она циркулирует по телу быстрее, помогая прочищать артерии».
Более того, более прохладный душ может помочь снизить уровень вредного жира в организме, заставляя тело использовать его для обогрева.
В организме есть две формы жира: белая и коричневая, и обе они приносят разные преимущества и риски.
Моника Вассерманн, доктор медицины из Olio Lusso, объяснила: «Бурый жир обычно считается пищевым жиром, который естественным образом присутствует в организме и используется для обеспечения тепла при воздействии низких температур».
«Белый жир, наоборот, является побочным продуктом употребления слишком большого количества калорий и жиров, которые являются общими факторами высокого уровня холестерина».
Принятие более прохладного душа заставляет тело использовать бурый жир, чтобы согреться, что, в свою очередь, снижает его уровень. Конечным результатом этого может быть снижение уровня холестерина.
Мисс Вассерманн продолжила: «Тело имеет тенденцию использовать избыточные белые жиры позже в качестве источника энергии. Сжигание бурого и белого жира может значительно снизить уровень холестерина, поскольку холестерин в основном состоит из жира. Холодный душ увеличивает сердечный метаболизм в организме, что ускоряет сжигание жиров. Уменьшение общего содержания жира в организме помогает расчистить жировые отложения, накопленные в артериях, укрепляя сердечно-сосудистую систему».
Хотя польза холодного душа для здоровья хорошо известна, определенные преимущества можно получить и от принятия душа вечером.
Г-н Абдех добавил: «Принятие душа ночью обычно считается лучшим временем. Ночной душ может помочь вам лучше выспаться из-за повышения температуры кожи, что ускоряет время охлаждения».