Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
22.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Добавка витамина D в пищу может сократить длительность простуды зимой

9:30:0012/22/2021,Софи Э. Харрисон, Нил Уолш, Сэм Оливер, Беседа
0

Большую часть витамина D мы получаем от солнечных лучей (80–100%) и лишь небольшую часть из нашего рациона.

Зимой мы можем чаще болеть простудными заболеваниями. Фото: Pixabay

После пары лет ношения масок, социального дистанцирования и дезинфекции рук простуда вернулась. И - по мнению некоторых - вернулся с удвоенной силой. Некоторые называют это « супер холодом », другие - «сильнейшей простудой на свете». К счастью, есть способ уменьшить продолжительность простуды: принимать добавки с витамином D, пишет medicalxpress.com.

Зимой мы можем чаще болеть простудными заболеваниями, потому что проводим больше времени рядом друг с другом в помещении. Но уровень витамина D также может влиять на риск простуды . Зимой, когда уровень витамина D самый низкий, бывает больше простуд, а летом, когда уровень витамина D самый высокий, меньше простуд.

Большую часть витамина D мы получаем от солнечных лучей (80–100%) и лишь небольшую часть из нашего рациона. Для людей, живущих на широтах выше 30 градусов, например, в Великобритании, существует более высокий риск иметь низкий уровень витамина D (недостаточность витамина D) зимой. Люди, которые проводят большую часть своего времени в помещении или с покрытой кожей, также подвержены более высокому риску недостаточности витамина D. Считается, что более половины населения Великобритании испытывает недостаток витамина D зимой.

В Великобритании солнечные лучи слишком слабы, чтобы обеспечить достаточное количество витамина D в период с октября по март. Это означает, что с октября по март уровень витамина D у людей может упасть.

Снижение риска простуды

Исследования показывают, что витамин D влияет на риск простуды и других респираторных инфекций. Люди с более низким уровнями витамина D являются более вероятно , чтобы иметь простуду , и люди с добавлением витамина D являются менее вероятно , чтобы получить простуду.

Наши недавние исследования не только снижают вероятность простуды, но и показывают, что добавление витамина D снижает тяжесть и продолжительность простудных заболеваний.

Во-первых, мы обнаружили, что у призывников с достаточным количеством витамина D вероятность простуды ниже, чем у новобранцев с недостаточным витамином D в течение 12 недель базовой военной подготовки. Затем мы изучили влияние зимних добавок витамина D на простуду. Мы добавляли новобранцев имитацию солнечного света (УФ-излучение в кабинете для облучения всего тела) или пероральные таблетки витамина D₃ (1000 МЕ в день в течение четырех недель для восстановления витамина D до нормального уровня, а затем 400 МЕ в день в течение восьми недель для поддержания здоровья. уровень витамина D). Обе добавки одинаково обеспечивали достаточность витамина D почти у всех призывников.

Мы обнаружили, что добавление витамина D не снижает вероятность простуды, но снижает количество дней, в течение которых участник болеет простудой, на 36 процентов. Это также снизило пиковую тяжесть симптомов простуды на 15 процентов.

Как увеличить витамин D

Наши результаты подтверждают рекомендацию правительства Великобритании поддерживать достаточность витамина D в течение всего года, и они показывают потенциально полезную роль добавок витамина D в зимний период.

В Великобритании невозможно получить достаточно солнечного света в период с октября по март, поэтому в этот период рекомендуется ежедневно принимать 10 микрограммов витамина D (на этикетке это значение иногда указывается как 400 МЕ). Если вы вообще не можете получать солнечный свет или не принимали добавки с витамином D с октября, вам может потребоваться принять 25 микрограммов (1000 МЕ) витамина D в течение четырех недель, чтобы восстановить уровень витамина D до здорового уровня.

Чтобы обеспечить себе достаточное количество витамина D в течение лета, не забывайте регулярно находиться на солнечном свете в течение коротких периодов. Безопасное пребывание на солнце для людей, живущих на широтах между 30 и 60 градусами северной широты, предполагает пребывание на солнце в течение 15 минут с 10:00 до 15:00 в футболке и шортах.

eToro
3 actions de cannabis à suivre de prèseToro
Отменить
Simulation assurance auto | Liens de recherche
Simulation assurance auto: comparez tous les assureursSimulation assurance auto | Liens de recherche
Отменить
Bonne Audition
Paris, les aides auditives quasi invisibles dont tout le monde parleBonne Audition
Отменить
Prix des appareils dentaires | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurPrix des appareils dentaires | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
Achat de voitures d'occasions | Liens de recherche
SUVs: Ce fournisseur de Paris est le meilleurAchat de voitures d'occasions | Liens de recherche
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Paris : obtenez les voitures invendues de 2020 pour une fraction de leur valeurVoitures 2021 invendues | Liens de recherche
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Quel est le meilleur site pour acheter une voiture d'occasion ?Voitures d'occasion | Liens de recherche
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
Путин анонсировал новые выплаты к Новому году
В Госдуме назвали размер предновогодней выплаты пенсионерам
Народный артист России скончался от коронавируса
Пенсионерам объяснили, как они сами занижают себе пенсию в 1,5 раза
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
простудавитамин D
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Вам хватает витамина D?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Новогодняя выплата пенсионерам России: ждать ли до 31 декабря 2021 года очередные 10 000 рублей. Что могут решить российские власти?2
Российские пенсионеры получат выплату в 14 тысяч рублей в 2022 году по указу Путина5
Магнитные бури 22 декабря 2021: неблагоприятная обстановка может возникнуть вечером в середине недели – ожидается шторм в три балла4
Отец девятилетней студентки МГУ Алисы Тепляковой подрался с ее преподавателем из-за плохой оценки8

Последние новости

Украшения для новогодней елки из подручных средств: когда дома не оказалось игрушек
9:15:03 12/22/2021
Украшения для новогодней елки из подручных средств: когда дома не оказалось игрушек
Омикрон заражает очень быстро и лучше оседает в бронхах, чем дельта
9:00:22 12/22/2021
Омикрон заражает очень быстро и лучше оседает в бронхах, чем дельта
Специфический токсин сибирской язвы может оказать полезное воздействие на организм
8:30:17 12/22/2021
Специфический токсин сибирской язвы может оказать полезное воздействие на организм
Почему Рождество отметают 25 декабря и 7 января: главные традиции самого важного праздника христиан
8:15:56 12/22/2021
Почему Рождество отметают 25 декабря и 7 января: главные традиции самого важного праздника христиан
Праздничный стресс для мамы и папы удручает детей: что показал опрос населения
8:00:15 12/22/2021
Праздничный стресс для мамы и папы удручает детей: что показал опрос населения
Глава ВОЗ: 2022 год должен стать годом окончания пандемии коронавируса
7:30:33 12/22/2021
Глава ВОЗ: 2022 год должен стать годом окончания пандемии коронавируса
День дальней авиации РФ: поздравления лихим летчикам 23 декабря
7:15:41 12/22/2021
День дальней авиации РФ: поздравления лихим летчикам 23 декабря
Сила Новолуния 2 января 2022: как отразится на каждом знаке зодиака
7:15:14 12/22/2021
Сила Новолуния 2 января 2022: как отразится на каждом знаке зодиака
Первые генетические факторы риска внезапной смерти у детей старше 1 года обнаружили ученые
7:00:44 12/22/2021
Первые генетические факторы риска внезапной смерти у детей старше 1 года обнаружили ученые
Исследование оценило способность вакцин от коронавируса стимулировать иммунную защиту
6:30:25 12/22/2021
Исследование оценило способность вакцин от коронавируса стимулировать иммунную защиту
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, bkurer@mail.ru,
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика