Австралийский диетолог Ли Холмс рассказал, что означает ваша тяга к еде. Вы должны обратить пристальное внимание на свои пристрастия, так как они означают недостатки. Например, тяга к шоколаду может свидетельствовать о дефиците магния.
Если вам хочется перекусить соленым, это может быть сигналом электролитного дисбаланса. Австралийский диетолог подчеркнул важность пристального внимания к своей тяге, так как это может указывать на возможные недостатки в организме, пишет dailymail.co.uk.
Ли Холмс из Supercharged Food сказал, что постоянная тяга к еде часто вызвана недостатком основных минералов, что со временем может привести к проблемам со здоровьем.
«Когда дело доходит до питания, одно из самых больших препятствий, с которыми сталкиваются люди, — это «битва аппетита и тяги», — сказал Ли FEMAIL.
«Иногда, когда ты не даешь своему телу то, что ему нужно, оно может вытащить плакаты и протестовать!». Если вам хочется шоколада, орехов или бобов, это может означать дефицит магния, который содержится в тыквенных семечках, семенах чиа, арахисе, соевом молоке и шпинате.
Ли предложил лакомство из темного шоколада, перекусывая миндалем или добавляя бобы в свой обед, чтобы гарантировать, что тяга не сохраняется.
Она добавила, что дефицит цинка, хрома, железа, кальция и магния также может привести к тяге к сладкому.
Тяга к леденцам, газированным напиткам и другим сладким закускам показывает, что вам не хватает микроэлементов, включая хром, триптофан и фосфор, которые, по мнению экспертов, необходимы для энергии, восстановления клеток и здорового обмена веществ.
Если вам хочется перекусить соленым, это может быть сигналом электролитного дисбаланса, который может возникнуть после тренировки или обезвоживания.
«Когда человек теряет слишком много натрия из-за энергичных упражнений, его организм может начать жаждать соли», — сказал Ли.
«Дефицит цинка и железа также может способствовать тяге к соли»
Это странная тяга, но иногда вам может хотеться газированных напитков или газированной воды, что, по словам Ли, может быть признаком недостатка кальция в организме. Вместо того, чтобы поддаться тяге, дополните это, решив пить молоко или есть сливы, капусту и брокколи во время еды.
Другие продукты, богатые кальцием, включают йогурт, листовую зелень, сардины и большинство сыров. Если в вашем организме мало железа, вы, вероятно, начнете хотеть мяса, так как недостаток белка в рационе и проблемы с уровнем сахара в крови могут вызвать тягу к белку. По словам Ли, у вас также может быть дефицит железа, если вы начинаете хотеть льда.