Вы гуляете с друзьями или семьей, у вас должен быть замечательный день, и вдруг вы чувствуете боль в висках, означающую, что вот-вот произойдет то, чего вы боитесь больше всего: появление болезненных симптомов мигрени, пишет yourtango.com.
Вы паникуете внутри. Пришло время принять сильнодействующие обезболивающие и/или уйти в прохладное, темное и тихое место, где вы сможете переждать боль, пока не почувствуете какое-то облегчение. Так много вы запланировали на этот день веселья, верно?
Исследования показывают, что прослушивание «бинауральных ритмов», новой формы лечения мигрени и хронической боли, может быть весьма эффективным для прекращения мигренозных головных болей.
Было показано, что в дополнение к облегчению мигрени исцеляющие частоты бинауральных ритмов помогают с симптомами нескольких дополнительных психических и физических состояний здоровья, включая тревогу, бессонницу, СДВГ и многое другое.
Что такое бинауральные ритмы?
Согласно Википедии, «бинауральные ритмы — это слуховая иллюзия, воспринимаемая, когда две разные синусоидальные волны чистого тона, обе с частотами ниже 1500 Гц, с разницей между ними менее 40 Гц, представляются слушателю дихотически (по одной через каждое ухо)."Когда ваше внимание перемещается влево и вправо по средней линии вашего тела, это может иметь мощный, преобразующий и исцеляющий эффект, известный как «пересечение средней линии».
Еще одно клиническое лечение, основанное на пересечении средней линии тела, - это десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR) .
Я лично испытал EMDR в качестве пациента во время моего собственного восстановления после травмы, иногда используя световую полосу, чтобы направлять мои глаза влево и вправо, иногда используя зуммер в моих руках, которые чередуются влево и вправо, а иногда используя музыку, которая играет в наушниках, чередуя снова и снова между левым ухом и правым ухом.
Эффективность EMDR заключается в пересечении средней линии только с музыкальным плеером и наушниками, что и происходит с бинауральными ритмами.
Кроме того, бинауральные ритмы дают вам дополнительный бонус в виде возможности набирать точную частоту, необходимую для конкретной проблемы, будь то мигрень, посттравматическое стрессовое расстройство, снятие тревоги и так далее.
Работают ли бинауральные ритмы?
Да, для многих людей. Более точный вопрос: «Насколько хорошо на вас работают бинауральные ритмы?». Я предлагаю вам попробовать несколько и убедиться в этом самим. Во-первых, найдите минутку, чтобы посетить Brainwave Hub на YouTube или установить приложение, такое как Brainwave Tuner Lite , на свой смартфон.Возьмите наушники и найдите тихое место. Вот что должно произойти и где все становится интереснее.
Как поясняет Banzai Labs:
«
«После нескольких минут использования собственные мозговые волны слушателя начнут идти в ногу с этим бинауральным ритмом и синхронизироваться с ним, вызывая состояния от глубокого сна до интенсивной концентрации и фокус. Этот процесс синхронизации, также известный как «частота, следующая за реакцией», называется захватом мозговых волн».
Лучшие приложения позволяют вам слушать любимую музыку, пока за ней играет бинауральный ритм (вы не можете услышать реальный ритм, помните?). Это хорошо, потому что прослушивание звуков, создающих биты, может быть менее чем приятным для некоторых людей.
В большинстве бинауральных битов, доступных на YouTube, уже присутствует эмбиентная музыка. У вас будет лучший отклик, если вам нравится эмбиентная музыка, которую вы слышите, поэтому выбирайте музыку, которая вам наиболее удобна.
Мой собственный опыт работы с бинауральными ритмами положительный. Увлекательно погрузиться в сон и проснуться, чувствуя себя полным энергии и готовым ко всему, что будет дальше.
Чтобы облегчить мигрень, вы добьетесь наибольшего успеха, если начнете слушать как можно скорее, когда почувствуете появление мигрени.
Вот некоторые дополнительные преимущества для психического и физического здоровья, связанные с бинауральными ритмами:
- Облегчение головной боли.
- Энергия перед тренировкой.
- Снижение стресса.
- Облегчение гнева.
- Улучшение концентрации для людей с такими состояниями, как СДВГ.
- Низкий уровень беспокойства.
- Помощь в дневном сне и общее расслабление.
Опасны ли бинауральные ритмы?
Основываясь на текущих доступных научных исследованиях, не сообщалось о серьезных рисках или побочных эффектах прослушивания бинауральных ритмов.Как и в случае со всеми звуками, прослушивание на очень высокой громкости может повредить барабанные перепонки.
Используйте полноразмерные наушники, чтобы свести к минимуму потенциальный ущерб. Самые лучшие наушники — шумоподавляющие, но они могут быть дорогими.
Какие бы наушники вы ни использовали, постарайтесь быть бережнее к своим ушам: вы получите только их.