Несмотря на то, что сезон простуд уже стартовал, защитить детей от постоянных болезней можно. Реально работающий способ - это закаливание. Как правильно закалять детей, aif.ru рассказал Владимир Остапишин, доктор меднаук, профессор, директор НИЦ курортологии и реабилитации ФМБА РФ.
Первое правило придется по душе большинству детей. Давайте им мороженое, и почаще! После лакомства не стоит сразу пить горячий чай. Также можно давать детям замороженные порционными кубиками отвары трав, минералку.
На прогулку одевайте ребенка легче, чем себя. Как правило, дети двигаются гораздо больше взрослых, а потому не замерзнут. Дома лучше ходить босиком. Если ножки малыша кажутся вам холодными, это нормально. Температура ладоней у человека всегда выше, чем температура стоп, поэтому когда вы трогаете ноги - они всегда будут прохладными на ощупь.
Никто не отменяет и контрастных обливаний, несмотря на кажущуюся простоту способа, он очень эффективен. С утра поставьте ребенка под теплый душ: температура воды должна равняться температуре тела. Рядом - кувшин с водой, которая на 5 градусов холоднее. И чередуйте обливания 5-6 раз, после чего хорошенько разотрите ребенка махровым полотенцем.
Источник: РГ
