Жительница ОАЭ Джая Белани рассказала сайту Gulf News, как сбросила 42 кг за 10 месяцев без походов в спортзал.
Несколько лет назад она узнала свой диагноз: синдромом поликистозных яичников, из-за которого она набирала лишний вес. И ей грозил на этой почве диабет.
Как Как же она решила привести себя в форму? В свои 38 лет ее вес был 117 кг.
Она нашла видеокурс на YouTube стала делать каждый день 15-минутную зарядку.
Так же она уменьшила свои порции во время приема пищи. И делала она это таким образом,ч то съедала половину порции, а вторую – доедала через 1,5 часа, когда вновь бурлил желудок.
Иногда она ела кусочек шоколада или выпечку.
-Я питаюсь, как и прежде. Просто порции стали меньше, — делится Белани.
Полностью она исключила хлеб и печенье.
За 10 месяцев она похудела на 42 кг. И ее анализы пришли в норму.
