Любовь звучит мило и весело, пока вы не поймете, что влюбленность может закончиться только одним из двух способов: вы либо будете одним из немногих счастливчиков, которые влюбятся в того, кого вы, к счастью, обнаружите, чувствует то же самое, либо одним из печальных души с безответными чувствами, оставляя вас с раненым эго и разбитым сердцем.
Если вы влюблены в своего друга, в кого-то на работе, в ту милашку, которую постоянно видите в продуктовом магазине, или в кого-то, в кого вы не должны влюбляться, потому что они уже заняты, если ваша любовь не приводит к первому сценарию (что предпочтительно будет включать драматическую музыку и страстный поцелуй), вам в конечном итоге придется столкнуться с фактами, зализать раны и двигаться дальше.
Как я могу забыть о моей любви?
Хотя они могут задерживаться в вашей голове на некоторое время, уместно отвлечься, чтобы забыть о предмете вашей привязанности. Это также означает быть честным с собой и своими чувствами, а не пытаться их отрицать.«Вы страдаете, когда не позволяете себе испытывать свои эмоции. Борьба с чувствами, которые вы испытываете к другому человеку, со временем вызовет их усиление, что может привести к тому, что вы потеряете контроль над своей влюбленностью ", - говорит психолог и психолог Кристин Варго ." Когда вы активно признаете свои чувства вслух, вы начнете двигаться, через них. Чтобы преодолеть влюбленность, вам потребуется преодолеть свои чувства, а не бить себя в первую очередь за эти чувства».
Вы можете забыть о своем увлечении и уйти от него, делая что-то для себя, пробуя что-то новое самостоятельно или с друзьями, и дистанцируясь от человека, который вам нравится.
Как долго длится влюбленность?
Хотя некоторые психологи предполагают, что влюбленность может длиться четыре месяца, это не всегда так. У влюбленности в кого-то нет ограничений по времени; вы можете влюбиться в кого-то на неделю или на годы!
Но здесь важно помнить, что влюбленность - это не то же самое, что любовь; чтобы любовь была настоящей, на нее нужно отвечать взаимностью.
Можно ли избавиться от влюбленности?
Вполне возможно преодолеть свою влюбленность и, возможно, вас привлечет тот, кто действительно видит будущее вместе с вами. Конечно, двигаться дальше нелегко и может быть болезненно, особенно если вы потратили время и терпение на надежду, что они ответят вам чувствами.Психолог Сандра Э. Коэн, доктор философии. предлагает добраться до корня ваших чувств. «Спросите себя: стоит ли продолжать хотеть чего-то (или кого-то), чего у вас нет или слишком сложно получить? Это повторяющийся образец, возможно, что-то, что началось в вашей жизни в раннем возрасте? »- говорит она.
"Трудно преодолеть влюбленность, если на вашем пути есть старые обиды или стремления, или если вы боитесь открыться кому-то, кто действительно доступен. Не пора ли подумать, что сделает вас счастливыми и почему вы оказались в этом ситуация, может быть, более одного раза? »
Тем не менее, не разочаровывайтесь в себе, потому что, в конце концов, вы должны быть самым важным человеком в своей жизни, а не тем, кто не видит, насколько вы хороши.
Почему я не могу перестать влюбляться?
Большинство людей посвящают свои эмоции этому человеку, надеясь, что их увлечение превратится в нечто большее. Но когда ваше влечение остается безответным, это серьезный удар по вашему эго.Никто не хочет, чтобы его отвергали или считали, что он недостаточно хорош для человека. Но это не значит, что вы виноваты; чувство отказа - совершенно нормальная реакция.
Варго добавляет: «Позвольте себе поинтересоваться, почему вы чувствуете влечение к этому человеку. Они отражают то, что требует вашей любви и внимания. Есть ли у них качества или характеристики, которые вы хотели бы развивать? »
Как преодолеть влюбленность
1. Обсудите это с тем, кому доверяете.
Когда вы знаете, что влюбленность никуда не денется, у вас может возникнуть соблазн держать свои мысли и чувства при себе. Вы не хотите, чтобы кто-то смущался, зная, что у вас неловкие, односторонние чувства. Но, как это обычно бывает, рассказывать друзьям и семье о том, что с вами происходит, может освободить.Ваш друг может помочь указать на то, что отношения с любимым человеком все равно не сложатся, что поможет вам увидеть яркую сторону вещей. И когда друг узнает о том, что вы влюблены, он также может быть рядом, чтобы поддержать вас и убедиться, что вы не делаете (читайте: текст) того, о чем вы можете (читать: пожалеть) позже.
2. Хорошо поплачьте.
Нет ничего лучше, чем хорошо поплакать . Конечно, влюбленность - это не то же самое, что отношения с кем-то, но боль, которую вы испытываете, когда обнаруживаете, что эти чувства не возвращаются, может быть похожа на боль после разрыва. Если вы позволите слезам упасть, вам станет легче.Если это заставляет вас чувствовать себя более комфортно, вы можете посмотреть грустные фильмы или сыграть грустные песни, чтобы разжечь слезы. Иногда нам нужно посмотреть что-то грустное, чтобы действительно выразить свою печаль.
Некоторые из лучших печальных слезливых фильмов, которые стоит посмотреть, включают «Титаник», «Записную книжку», «Условия нежности» и «Звезда родилась». Или выберите грустные песни, такие как "Don't Speak" группы No Doubt, "Shallow" Леди Гаги и Брэдли Купера, "Ghost" Холзи или "The Night We Met" Lord Huron.
3. Отвлекитесь потоковым телевидением.
Отвлеките себя теми шоу, которые вы хотите посмотреть, или узнайте о других, которые только что ушли от вас. Кроме того, действительно нет лучшего лекарства, чтобы избавиться от увлечения, чем найти новое.Имея в своем распоряжении столько фильмов или телешоу, вы сразу же полюбите новую знаменитость. Посмотрите веселые комедии, такие как «Новенькая» и «Бухта Шитта», или посмотрите несколько сериалов, которые вам еще предстоит выпить, например, «Продажи заката», «Сияние» или «Тюдоры».
4. Побалуйте себя.
Сделайте что-нибудь, чтобы напомнить себе, насколько вы красивы и прекрасны.
Когда мы понимаем, что кому-то мы не нравимся, мы забываем, что это не имеет к нам никакого отношения. Но я повторю еще раз: вы им не нравитесь, как вы, но это не имеет ничего общего с тем, что вы недостаточно хороши!
Найдите время, чтобы расслабиться и напомнить себе, какой вы классный. Попробуйте надеть маску для лица , сделать себе маникюр , зажечь ароматическую свечу или распылить эфирные масла , принять ванну с пеной, поспать или перекусить любимой нездоровой пищей.
5. Сосредоточьтесь на любимых увлечениях.
Теперь это прекрасная возможность провести время, проверяя книги в списке для чтения, или вернуться к завершению той работы, которую вы хотите закончить.Все это время, которое вы проводите, думая о том, что вы влюблены, и мечтаете о любви, которой никогда не будет, можно найти гораздо лучшее применение. Итак, вернитесь к тем занятиям и хобби, которые вам нравятся больше всего.
6. Попробуйте что-нибудь новенькое.
Делать что-то новое может сильно отвлекать. Найдите что-то более продуктивное и приносящее удовлетворение, чем тот, с кем вы никогда не встречались, чтобы сосредоточить всю свою страсть. Кроме того, вы также можете встретить новых людей по пути (даже если он только что закончил Zoom), и знакомство с новыми людьми также поможет вам двигаться дальше.Вот некоторые идеи, которые стоит попробовать: вести дневник, ходить в походы, заниматься садоводством, изучать новый язык или учиться готовить, как шеф-повар-гурман.
Знаю, знаю - это звучит безумно. И, если честно, этот совет не для всех. Но если это возможно, расскажите обожателю, что вы чувствуете . Если вы не можете сделать это лично, рассмотрите возможность отправки тщательно написанного электронного письма, текста или рукописной заметки.
Легче пережить кого-то, если ты сумел выразить свои чувства. Вы убедитесь, что они знают и определенно не чувствуют того же, и могут двигаться дальше, чувствуя твердое чувство завершенности.
8. Упражнение.
Когда вы тренируетесь, вы чувствуете себя лучше и лучше в целом. И как только вы почувствуете себя лучше, вы с меньшей вероятностью будете тосковать по кому-то, кто не заинтересован в общении с вами.Кроме того, упражнения высвобождают эндорфины , естественные химические вещества в организме, которые снимают боль и вызывают чувство эйфории. Кто бы не смог воспользоваться этим, особенно когда речь идет о вашем психическом здоровье?
Если вы уже не пользуетесь обычным тренажером, попробуйте прогуляться, заняться йогой, бегом или танцами.
9. Напомните себе о тех качествах, которые вам не нравятся в том, кто вам нравится.
Скорее всего, вы поставили свою любовь на пьедестал и не видели в ней ничего плохого. Они могут быть хорошими, но никто не идеален. Один из полезных способов двигаться дальше - напомнить себе, что ваша любовь не является исключением из этого правила.Варго предлагает разыграть фантазию о том, чтобы быть с любимым человеком. «Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы на самом деле были с этим человеком. Постройте свою историю вокруг идеи, обратите внимание на свои чувства и признайте их. Подобно тому, как если бы вы спросили ребенка, что он / он / они почувствовали бы, если бы они получили игрушку, которую они так отчаянно хотели бы, дать себе возможность почувствовать себя в фантазиях, позволит вашему мозгу завершить историю », - говорит она.
Без злости составьте честный список того, что вам не очень нравится в вашей любви. Нет ничего лучше, чем лопнуть свой собственный пузырь, чтобы вспомнить, что в будущем для вас будет кто-то лучше.
Возникли проблемы с идеями? Некоторые далеко не идеальные характеристики включают: никогда не спрашивать, как вы поживаете, никогда не начинать разговоров или свиданий, не относиться к друзьям по-доброму или не иметь общих интересов.
10. Внесите изменения.
Не будьте тем же человеком, который сидел и пассивно ждал, что кто-то им понравится. Не думая ни о чем слишком драматичном или постоянном, подумайте о внесении изменений, которые могут подтолкнуть вас к новому взгляду на вашу реальность.Эти изменения не должны быть радикальными и могут включать в себя такие вещи, как окрашивание волос, покупка новой одежды, перестановка мебели или окрашивание спальни в новый цвет.
11. Держитесь подальше от них.
Я не говорю, что вам нужно навсегда прекратить контакт с любимым человеком (хотя, если он не является близким другом или коллегой, это тоже вариант), но это может помочь на время отдалиться.Вы также можете подумать о том, чтобы буквально избавиться от всего, что им принадлежит. Это означает возврат, возврат, переработку или выброс любых подарков, которые вам не нужны, любых праздничных открыток, которые они отправили вам, любых ручек, которые они вам одолжили, и любых толстовок, которые вы «забыли» вернуть.
Также рекомендуется удалить все сохраненные изображения и снимки экрана, чтобы вы могли просматривать их, когда захотите. И не забудьте удалить со своего телефона или компьютера следы социальных сетей вашего поклонника; у вас может возникнуть соблазн преследовать их учетные записи в социальных сетях и причинить еще больше боли.
12. Избавьтесь от сохраняющейся обиды.
Казалось бы, легче ненавидеть этого человека за то, что вы ему не нравитесь так, как он вам нравится, но удержание обиды на кого-то может нанести вред вашему благополучию.Вам нужно отпустить это - отпустить все чувства - чтобы двигаться дальше.
Итак, запишите все свои чувства, поместите их в воздушный шарик и позвольте им улететь. Или напишите их имя на листе бумаги, а затем сожгите его. Вы также можете составить список того, что они сделали, чтобы причинить вам боль, и затем простить им каждое из них.
А когда вы поймете, что у вас возникли обидные мысли, перенаправьте свой мозг, спросив себя, за что вы благодарны в этот момент. Также может быть полезно подумать о том, как ваша любовь помогает вам усвоить урок.
«Когда вы чувствовали подобную энергию по отношению к другому человеку в ваших прошлых отношениях? Вам будут преподавать одни и те же уроки на протяжении всей жизни, пока вы не усвоите их полностью. Подумайте, как этот человек учит вас чему-то о себе в данный момент вашей жизни, - предлагает Варго.
Если в какой-то момент вы почувствуете грусть, и это чувство печали станет непреодолимым, не стесняйтесь обратиться к терапевту или психологу. Даже во время нынешней пандемии можно поговорить с терапевтом через приемы телемедицины .
Коэн предлагает: «Позвольте себе грустить, но решите найти кого-нибудь, кто хочет вас. Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам понять ваши страхи и полюбить того, кого вы заслуживаете ».
Никто не сказал, что избавиться от влюбленности будет быстро или легко, но вы можете сделать этот процесс быстрее и проще.
Выполнение необходимой работы, чтобы это произошло, того стоит, потому что ожидание на улице - это то, что вам нужно. И единственный способ найти их - сначала перейти от не того.
Источник: https://www.yourtango.com/
