При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными пожарами в целях предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, предупреждения острых приступов болезни следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных химических веществ.
Рекомендации Минздрава:
1) избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром (в это время суток уровень смога максимальный);
2) как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток;
3) если выйти все же придется, то людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства;
4) по мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха;
5) занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически ее менять; при усилении запаха дыма рекомендуется надевать увлажненные защитные маски (особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями);
6) проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха;
7) ограничить физическую нагрузку, в т.ч. сократить трудовой день для работающих со значительной физической нагрузкой;
8) детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
9) максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков и пива, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
10) увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых;
11) для возмещения потери солей и микроэлементов пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли, а газированные напитки следует исключить;
12) употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам;
13) при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
14) несколько раз в день принимать душ;
15) промывать нос и горло;
16) лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется:
– измерять артериальное давление не менее 2 раз в день,
– при устойчивой артериальной гипертензии обратиться к врачу,
– иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом;
17) в случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу;
18) при наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Кто находится в группе риска.
Наиболее чувствительны к загрязнению воздуха продуктами горения следующие группы населения:
– дети до года (вследствие недостаточного развития компенсаторно-приспособительных механизмов),
– люди старшего возраста (вследствие снижения эффективности компенсаторно-приспособительных механизмов),
– лица с болезнями органов дыхания,
–лица с болезнями системы кровообращения (прежде всего с артериальной гипертензией).
