Британские медики представили вниманию 3 признака на коже лица, которые могут указывать на нехватку витамина В12. Материал соответствующего содержания опубликовало издание Express.
Поскольку активное вещество выполняет в организме несколько важных функций, его дефицит связан с серьезными проблемами со здоровьем. В частности, он жизненно необходим для производства ДНК и красных кровяных клеток, а также для нормального функционирования нервной системы. Одним из признаков нехватки витамина В12 является бледность кожи лица. О том же говорит и желтый её оттенок, что включает изменение цвета белков глаз. Данное явление связано с тем, что организм человека не в состоянии произвести достаточное количество эритроцитов.
«Так называемая желтуха может быть признаком и чего-то более серьезного, например, заболевания печени, в любом случае необходимо получить срочную медицинскую помощь», - предупредили врачи.
Третий нередко встречающийся признак дефицита В12 - появление белых пятен на коже лица и предплечье, что связано с низким уровнем меланина. Не стоит при этом путать их с пигментными образованиями из-за воздействия солнечных лучей. Стоит добавить, что данное вещество в основном содержится в продуктах животного происхождения, особенно в мясе и молочных пищевых изделиях.
Таким образом, необходимо дополнить рацион говядиной, обогащенными злаками, тунцом, форелью. Среднее же рекомендуемое количество витамина В12 для взрослых составляет 2,4 мкг в день.
Источник: actualnews.org
