Почти половина россиян из-за нехватки денег отказывает себе в отпуске. Лайф выяснил, как изнашивается организм без отдыха на работе и сколько можно прожить в режиме "терминатора".
Аналитики центра НАФИ провели опрос 1,6 тысячи человек в 52 регионах России и выяснили, что 46% опрошенных отказываются от отпусков, чтобы сэкономить. 29% не ходят в театры и кино из-за нехватки средств. По той же причине каждый четвёртый россиянин не ездит к друзьям и родственникам.
Как отмечает кардиолог, профессор Юрий Серебрянский, без отдыха трудоголик может "износиться" к 30–35 годам. Нервные расстройства и хронические заболевания не заставят себя долго ждать. А проблемы с желудком, сердцем и сосудами могут стать причиной летального исхода даже в молодом возрасте.
Отказ от отдыха и трудоголизм негативно сказываются на здоровье. Это доказало исследование Калифорнийского университета и Школы медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай. Сто женщин от 30 до 60 лет отдыхали в четырёхзвёздочном отеле в течение недели, сдав кровь перед отпуском и сразу после него. Анализ крови им нужно было делать ещё три раза в течение года.
Результаты исследования показали, что на седьмой день у всех участниц эксперимента снизился уровень тревоги и стресса, а также изменилась активность некоторых участков генома: вырос иммунитет, повысилось производство белков бета-амилоидов, отвечающих за спокойный сон, хорошую память и препятствующих развитию болезни Альцгеймера.
К чему ведёт работа без отдыха?
Инфаркты и инсульты
Перенапряжение изнашивает сосуды, из-за чего возрастает риск болезней и приступов
Гастрит и язва
Снижается выработка веществ в желудочно-кишечном тракте, слизистая не успевает восстанавливаться
Слабый иммунитет
Если долго лишать организм отдыха, он сам его "устроит" в виде болезни: ОРВИ, гриппа, мигрени
Нервные перенапряжения
Мозг не может переключиться и находится в постоянном режиме работы. Отсюда бессонницы, депрессия, нервные срывы
Как этого избежать?
Отдых необходим, и он должен быть полноценным. Если тратить выходные на ремонт, работу на даче или дополнительные подработки — никакой пользы для организма не будет.
По словам психотерапевта Анны Таиповой, лучше всего уехать в путешествие, чтобы мозг переключился с рабочего режима на новые впечатления. Вместо того чтобы скроллить соцсети по вечерам, лучше почитать книгу, встретиться с друзьями или сходить на прогулку. Так вы не только поможете организму и улучшите своё настроение, но и повысите собственную производительность — от отдохнувшего и счастливого человека намного больше пользы.
Источник: life.ru
