В этом году певице и актрисе Дженифер Лопес исполнилось 50 лет, однако она как будто заморозила свою внешность в районе 35-ти. Как ей удается поддерживать себя в такой прекрасной форме? Она часто делится советами для молодости и красоты с журналистами и в собственных социальных сетях.
Правило №1: Регулярный фитнес
Джей Ло тренируется 3-4 раза в неделю, никогда не отлынивая от занятий. У нее есть два тренера, которые работают над разными задачами.
Правило №2: кофе, алкоголь и сигареты под запретом
По словам певицы, кофе, алкоголь и сигареты сильно старят кожу, и она не употребляет ничего из этого уже много лет.
Правило №3: косметические продукты с гликолевой кислотой
Дженифер Лопес часто признается в любви к этому косметическому ингредиенту. По ее словам, гликолевая кислота способствует здоровому сиянию кожи и быстрому обновлению клеток.
Правило №4: никогда не ложится с макияжем
Какой бы сложный ни был день, тщательно удалить макияж и нанести увлажняющий крем – незыблемый ритуал.
Правило №5: защита кожи от солнца
Джей Ло сокращает свое пребывание на солнце, если это возможно, и не выходит из дома без крема с SPF.
Правила №6: медитация каждый день
Практиковать медитацию певица и актриса начала в 2015 году. Любимая мантра – «я вечна». Глядя на Лопес, никто не сомневается, что это работает.
Правило №7: здоровый сон
Это базовое правило красоты, считает Джей Ло, однако мало кто ему следуем по-настоящему. Она следует.
Правило №8: Как можно больше овощей в рационе
Дженнифер выросла на пуэрториканской кухне, и до сих придерживается этих кулинарных традиций. В частности, она есть много брокколи, брюссельской капусты и спаржи.
Источник: МедикФорум
