Вода составляет до 60% тела взрослого человека. Ваше тело использует воду, чтобы регулировать его температуру и поддерживать другие функции организма. Питье большого количества воды может быть очень полезным, если вы путешествуете с лишним весом . Специально питьевая вода перед едой может подавить аппетит, увеличить чувство сытости и помочь вам сжигать больше калорий. Вода помогает организму усваивать питательные вещества и вымывать отходы. Преимущества еще больше, когда вы принимаете теплую или горячую воду.
Есть также исследования, которые подтверждают, что питье горячей воды может помочь сжечь больше калорий . Одно исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что употребление 500 мл воды перед едой повышает метаболизм на 30 процентов. Исследователи обнаружили, что повышение температуры воды до 98,6 градусов приводит к увеличению метаболизма до 40 процентов. Эффект длился 30-40 минут, после потребления воды.
Чтобы компенсировать теплую температуру воды, ваше тело понижает внутреннюю температуру. Этот процесс улучшает ваш метаболизм. Питье горячей воды также может способствовать пищеварению , активизируя пищеварительный тракт. Более того, горячая вода также помогает вашему кишечнику сокращаться, чтобы очистить отходы. Это предотвращает вздутие живота и уменьшает вес воды.
Питьевая горячая вода также может предложить ряд дополнительных преимуществ для здоровья. Они включают -
Устраняет заложенность носа
Вдыхание пара во время питья горячей воды может помочь ослабить засоренные пазухи и даже уменьшить головную боль пазухи. Питьевая горячая вода может также помочь согреть слизистые оболочки всей вашей шеи и верхней части туловища. Это поможет успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.
Избавляет от запоров
Питье горячей воды помогает вашему кишечнику сокращаться и помогает очистить старые отходы, попавшие в ваш кишечник. Если у вас проблемы с запором, попробуйте это горячее средство.
Улучшает кровообращение
Питье горячей воды может помочь вашим органам кровообращения - артериям и венам - расширяться и более эффективно переносить кровь по всему телу. Здоровый кровоток помогает контролировать артериальное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, питье горячей воды в ночное время может помочь вам расслабиться и улучшить качество сна.
Источник: www.thehealthsite.com
Конечно да мы бы не выжили если бы не пили воду