Как питаться по дням недели
Это далеко не самый строгий пост, кроме первого дня недели, среды и пятницы верующим разрешается употреблять рыбные блюда и морепродукты. В субботу и воскресенье разрешается выпить немного красного вина. Молочные продукты, яйца и пища животного происхождения находится под запретом на протяжении всего периода поста. Отметим, что седьмого июля верующие отмечают большой религиозный праздник под названием Рождество Иоанна Предтечи. Вне зависимости от того, на какой день выпадает торжество, людям дозволен лакомиться рыбой и морепродуктами.Ниже вы можете увидеть картинку-график, благодаря которому можно ориентироваться на дни недели поста, когда можно употреблять определенную пищу. Так, как этот пост является не самым строгим, то определенные поблажки делать можно, самое главное — не перебарщивать.
Что можно есть в пост Петра и Павла
Во время поста верующие могут употреблять в пищу фрукты и овощи. Дело в том, что в этих продуктах содержаться необходимые витамины и микроэлементы. Когда человек ограничивает себя в пище, следует помнить именно о витаминах, они помогают получать свою дневную норму и не делать из человека умирающего, который не может двигаться. Разрешено употреблять в пищу и каши, которые богаты сложными углеводами. Они надолго способны обеспечить чувство сытости, поэтому есть вам не захочется в ближайшие несколько часов, во время поста это очень важно.Верующие также могут вкушать рыбу, которая является основным источником бела во время поста. Рыбу рекомендуется употреблять в вареном виде или на пару, самое главное — избегать большого количества специй, соли и пряностей. Растительные масла не попадают под запрет, вы их можете употреблять в пищу совершенно свободно. Отметим, что растительное масло является источником полезных растительных жиров.
Не стоит отказывать себе в различных бобовых культурах. Их следует употреблять в вареном или тушеном виде, они являются источником растительного белка. Также вы можете обратить внимание на соевое молоко, ведь обычное молоко попадает под запрет во время поста. В пост можно употреблять хлеб и сладости, но только те, которые не содержат яйца и другие молочные продукты. Грибы также разрешены, они обеспечат организм растительными белками.
Не забывайте и об орехах с сухофруктами. Это отличная альтернатива сладостям. Вы можете использовать их в качестве перекуса или дополнения к кашам или выпечке. Совершенно свободно можно употреблять и мед, его также можно есть как отдельный продукт, или добавить к различным блюдам из круп, десертам и выпечке. Разрешается и вино. Его можно употреблять по субботам и воскресеньям, но не более одного-двух бокалов. Отдавайте предпочтение церковному кагору, который был освящен на Пасху.
Во время поста люди также пекут так называемые рыбники — это рыба, целиком запеченная в тесте. Одними из традиционных блюд в это время являются постные щи, холодная постная окрошка и холодный суп на кислом квасе. Напомним, что рыбные блюда можно есть три раза в неделю, именно в это время вам могут помочь «рыбники». Интересно, что многие верующие люди наотрез отказываются от всех прелестей поста и едят только хлеб и воду, но такие эксперименты могут привести к печальным последствиям.
Пост позволяет делать себе поблажки, пользуйтесь этим, не следует насиловать свой организм лишь хлебом и водой.
Источник: Пронедра
