Новости
Все новостиНовости БердскаНовости компанийПолитикаПроисшествияОбществоСпортАкцииПартнерские статьиПресс-релизыДокументы Бердска
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
АрхивСюжеты
НедвижимостьАфишаРаботаУслугиПохороны
Секции
НедвижимостьЗдоровьеОбразованиеДомСтиль жизниПраздникиДачаГороскопыДеньгиАвто
Реклама
Реклама на сайтеПлатные новостиРеклама в газетахКурьерская службаТребования к баннерам Спецпроекты
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаО насПодписка на рассылку
Соцсети
backgroundLayer 1backgroundLayer 1
12.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Народные новости
  • Документы Бердска
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Как жить дольше: упражнение на 10 минут для улучшения здоровья вашего мозга

8:30:2512/12/2021
0

Положительное влияние упражнений на неврологическое и психическое здоровье было связано со снижением риска когнитивных заболеваний в более позднем возрасте.

Новое исследование показало, что бег лучше влияет на здоровье мозга, чем езда на велосипеде. Фото: Pixabay.com

В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature, было показано, что БЕГ стимулирует части мозга, связанные со счастьем и принятием решений.

Новое исследование показало, что бег лучше влияет на здоровье мозга, чем езда на велосипеде. В отчете, опубликованном в Nature, изучалось влияние 10-минутных тренировок на беговой дорожке на активность префронтальной коры. Эта часть мозга участвует во множестве сложных форм поведения, таких как планирование и личность. Было обнаружено, что один конкретный субрегион, участвующий в тормозящем контроле и регуляции настроения, сильно активирован, пишет express.co.uk.

Особое внимание в исследовании уделялось умеренному бегу: участники тратили десять минут на беговой дорожке, прежде чем пройти тестирование.

Произвольно выбранная контрольная группа провела такое же количество времени в покое перед тем, как пройти те же тесты.

Группа, которая только что пробежала, имела более быстрое время отклика на тесты и более высокий уровень измеренной активности мозга.

Они также сообщили о значительном увеличении уровня удовольствия и возбуждения.

Исследователи считают, что разные виды упражнений могут иметь разные физические и неврологические преимущества.

Предыдущие исследования в целом сосредоточились на влиянии езды на велосипеде, при которой задействуются разные группы мышц и возникают различные неврологические эффекты.

В отчете отмечается: «Данные упражнения - это лекарство, эффекты лекарств различаются в зависимости от типа наркотиков, разные типы упражнений, такие как бег и педалирование, должны иметь разное влияние на психическое здоровье и активацию мозга».

Когнитивные способности измерялись с помощью показателя, называемого тестом Stroop Color-word, пока участники бегали.

Он проверяет как способность обрабатывать информацию, так и фильтровать ее для поиска определенного фрагмента данных.

Тест «цветное слово» показывает людям имена разного цвета, а текст - в чередующемся цвете.

Участников могут попросить описать цвет слова, что требует от них сначала прочитать, а затем проигнорировать само слово, которое имеет другой цвет.

Было обнаружено, что упражнения оказывают значительное влияние на улучшение психического здоровья.

В обзоре, опубликованном в Maturitas, подчеркивается роль упражнений в ослаблении беспокойства, стресса и депрессии.

Он также может улучшить механизмы воспаления и иммунную систему, что может помочь людям с расстройствами настроения.

Таким образом улучшается неврологическое, психологическое и физическое здоровье.

Положительное влияние упражнений на неврологическое и психическое здоровье было связано со снижением риска когнитивных заболеваний в более позднем возрасте.

Точный механизм, с помощью которого это происходит, до конца не изучен.

Определенные формы упражнений, особенно такие виды спорта, как бокс и футбол, связаны с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний в более старшем возрасте из-за риска повторных ударов по голове.

В области нейропсихобиологии изучается, как мозг работает как орган, производящий различные психические и социальные эффекты.

eToro
3 actions de cannabis à suivre de prèseToro
Отменить
Mon chauffagiste
Ile-de-france : Combien coûtera l'installation de votre pompe à chaleur ?Mon chauffagiste
Отменить
Bonne Audition
Paris, les aides auditives quasi invisibles dont tout le monde parleBonne Audition
Отменить
Astuce Chauffage
Ce chauffage va être votre meilleur compagnon cet hiver Astuce Chauffage
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Quel est le meilleur site pour acheter une voiture d'occasion ?Voitures d'occasion | Liens de recherche
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Отменить
Voitures 2020 Invendues | Liens De Recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2020 Invendues | Liens De Recherche
Отменить
от Taboolaот Taboola
РекламаРеклама
Спонсорский контентСпонсорский контент
СМИ2
В России разгорается невиданный коррупционный скандал
В Финляндии "вычислили", когда Россия вторгнется на Украину
Вытащивший из салона девушку таксист рассказал о причинах поступка
Что подделывают в России: покупателей обманули на 6,5 трлн руб
Добавьте новости «Курьер.Среда» в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице «Курьер.Среда» в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте kurer-sreda.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
здоровьепользабегисследованиярекомендациимозгNatureMaturitas
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Боитесь старости?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Новый штамм коронавируса "омикрон" чаще поражает полностью привитых от ковида16
Какой сегодня праздник? Все важные даты и события 12 декабря 2021 в России и мире1
Магнитная буря 12 декабря 2021: колебания магнитосферы становятся сильнее – сколько дней продлится магнитная буря в середине месяца
В Бердске обнаружили труп хозяина квартиры при тушении пожара в пятиэтажке2

Последние новости

Как жить дольше: упражнение на 10 минут для улучшения здоровья вашего мозга
8:30:25 12/12/2021
Как жить дольше: упражнение на 10 минут для улучшения здоровья вашего мозга
Пожелания на Новый 2022 год: чудесные стихи для каждого
8:15:13 12/12/2021
Пожелания на Новый 2022 год: чудесные стихи для каждого
Заболевания щитовидной железы могут повлиять на фертильность женщины
8:00:26 12/12/2021
Заболевания щитовидной железы могут повлиять на фертильность женщины
Пфайзер заявила, что три дозы ее вакцины эффективны против Омикрона
7:30:36 12/12/2021
Пфайзер заявила, что три дозы ее вакцины эффективны против Омикрона
Поздравительные картинки с наилучшими пожеланиями в день Андрея Первозванного 13 декабря
7:15:42 12/12/2021
Поздравительные картинки с наилучшими пожеланиями в день Андрея Первозванного 13 декабря
Лунный календарь на январь-2022: информация о лунных движениях каждого дня
7:15:37 12/12/2021
Лунный календарь на январь-2022: информация о лунных движениях каждого дня
В Канаде заявили, что их вакцина от коронавируса на растительной основе эффективна
7:00:17 12/12/2021
В Канаде заявили, что их вакцина от коронавируса на растительной основе эффективна
Лечение коронавируса моноклональными антителами можно проводить в виде инъекций
6:30:31 12/12/2021
Лечение коронавируса моноклональными антителами можно проводить в виде инъекций
Гороскоп на 2022 год Водяного Тигра: информация о каждом знаке зодиака
6:15:54 12/12/2021
Гороскоп на 2022 год Водяного Тигра: информация о каждом знаке зодиака
Клетки носа первыми поражаются при тяжелом течении коронавируса
6:00:27 12/12/2021
Клетки носа первыми поражаются при тяжелом течении коронавируса
Новости
  • Все новости
  • Новости Бердска
  • Новости компаний
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Акции
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Сюжеты
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
  • Работа
  • Услуги
  • Похороны
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Недвижимость
  • Здоровье
  • Образование
  • Дом
  • Стиль жизни
  • Праздники
  • Дача
  • Гороскопы
  • Деньги
  • Авто
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Платные новости
  • Реклама в газетах
  • Курьерская служба
  • Требования к баннерам
  • Спецпроекты
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • О нас
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Телеграм
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Kurer-sreda зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72746 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2, [email protected],
8(383-41) 3-00-10
2007-2021 Все права на материалы, находящиеся на бердском городском сайте Курьер.Среда, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
18+
Яндекс.Метрика